夏天的一半，每天喊着瘦的朋友们，你们有头发吗？我最近的腰围变小了，以前没有里斯的裙子，整天夏末穿着新的美丽，没有去健身房，没有跑步，所以不吃就变瘦了。你不吃什么？今天和大家分享我的晚餐。

三餐中只有晚饭变了，每天吃沙拉，家人叫我这沙拉吃草，这哈密草营养增加了。其中，我敲了厌菊、藜麦、虾、西红柿，都是营养丰富的食材。藜麦4勺厌菊1小虾6只西红柿4只螃蟹脚篮4只凯撒沙拉酱1汤匙，食材明细主料麦4汤匙厌菊1小虾6只螃蟹脚篮4只辅料凯撒沙拉酱1汤匙其他口蒸技术1分钟2取适量的藜麦放入锅中，不洗的藜麦不去除也可以反击煮。不需要早点洗三大火煮后，转小火煮十五分钟左右。

在这种情况下，可以看经煮了尾芽，可以关火。4厌菊洗小块细节。

要求额头粗，吃起来更方便。5把蒸好的虾剥壳取肉，切螃蟹的篮子，把西红柿放在小块上，把藜麦放在盆里。

6只有重新加入沙拉酱。沙拉酱的味道很多，可以根据自己的兴趣来决定。我讨厌冠利的凯撒沙拉酱。7食材可以品尝8美丽！。

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